7 χυμοί για καλή υγεία

Ένας εύκολος και πρακτικός τρόπος για να εντάξουμε πολλά φρούτα και λαχανικά στο καθημερινό μας διαιτολόγιο είναι μέσα από τους χυμούς. Ένα ποτήρι χυμού μπορεί να περιέχει περισσότερα από ένα φρούτα και λαχανικά συνεπώς περισσότερες βιταμίνες.

Ας μη χάνουμε χρόνο! Το μόνο που χρειαζόμαστε είναι ένα μεγάλο ποτήρι και μπλέντερ. Μπορούμε να προμηθευτούμε ένα σε τιμή ευκαιρίας στο νέο ​ φυλλάδιο lidl​ . Εκεί θα βρούμε επίσης φρέσκα φρούτα και λαχανικά στις πιο συμφέρουσες τιμές της αγοράς.

Παρακάτω έχουμε συγκεντρώσει 7 από τους πιο γευστικούς συνδυασμούς:

1. Παντζάρι και τζίντζερ Το παντζάρι είναι γνωστό για τις αντικαρκινικές ιδιότητές τους ενώ το τζίντζερ αποτελεί φυσικό αντιφλεγμονώδες. Ο συνδυασμός τους λοιπόν είναι ό,τι καλύτερο για την άμυνα του οργανισμού μας.

1 μεγάλο παντζάρι 1 κομμάτι τζίντζερ 3 εκ. 1 φλιτζάνι νωπό σπανάκι 1 μεσαίο μήλο 1 μέτριο καρότο

2. Πράσινη απόλαυση Φυλλώδη χόρτα όπως το λάχανο είναι γεμάτα με βιταμίνες, μέταλλα και ίνες που μειώνουν τη χοληστερόλη.

5 - 6 μεγάλα φύλλα kale 2 - 3 σέλινα 1/2 μεσαίο αγγούρι 1 λεμόνι 1 μικρό αχλάδι

3. Πικάντικος χυμός καρότο Το καρότο είναι γεμάτο θρεπτικά συστατικά, βοηθούν στην όραση, έχουν αντικαρκινική δράση και υπέροχη γεύση. Μαζί με το τζίντζερ δημιουργούν έναν πικάντικο συνδυασμό για όσους προτιμούν τα καυτερά.

5 μεγάλα καρότα 2 μήλα 1 μεγάλο κομμάτι τζίντζερ 10 εκ. (Προσθέστε περισσότερο πιπερόριζα για πικάντικη γεύση)

4. Μέντα-αγγούρι Το αναζωογονητικό αυτό μείγμα είναι ό,τι πρέπει για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Τα έλαια του μαϊντανού έχει αποδειχθεί ότι εξουδετερώνουν ορισμένους τύπους καρκινογόνων και αναστέλλουν την ανάπτυξη όγκων.

1 μεγάλο ματσάκι μαϊντανός 1 μεγάλο ματσάκι μέντα 1 ολόκληρο αγγούρι 1/2 μεσαίο μήλο

5. Τοματοχυμός Οι ντομάτες περιέχουν απίστευτα πολλά θρεπτικά συστατικά που έχουν αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την υγεία της καρδιάς και των οστών, καθώς και προσφέρουν αντικαρκινικά οφέλη.

2 μίσχοι σέλινο 1 αγγούρι 1 μέτρια ντομάτα

6. Χυμός καρπούζι Το καρπούζι, το υπέροχο και ζουμερό αυτό φρούτο του καλοκαιριού με μόλις 30 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και μας κρατά ενυδατωμένους. Είναι πλούσιο σε αμινοξέα που βοηθούν στην καύση λίπους.

7. Ανανάς- Πορτοκάλι Η συγκεκριμένη συνταγή αποτελεί μια καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών, που συμβάλλουν στην πρόληψη της πρώιμης εμφάνισης των σημείων της γήρανσης.

1/4 φλιτζάνι φρέσκο ​
​ ανανά 1/2 πορτοκαλί 1/2 μανταρίνι 1 φέτα μήλο 1/2 μπανάνα

Εκτός από τους παραπάνω συνδυασμούς μπορούμε φυσικά να φτιάξουμε και τους δικούς μας. Ο τρόπος είναι απλός! Ρίχνουμε στο μπλέντερ τα αγαπημένα μας φρούτα ή λαχανικά και το αποτέλεσμα σίγουρα θα είναι υπέροχο και φυσικά θρεπτικό και ωφέλιμο για τον οργανισμό μας.

fylladiomat.gr